Hoy en día, muchos de nosotros tenemos problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo. Los que sufren trastornos del sueño tienen graves problemas para dormir, lo que puede repercutir en toda su vida y tener un efecto negativo en su bienestar y su salud.
¿Qué causa el insomnio?
Hay varias condiciones médicas y de especialidad médica que pueden causar el trastorno del sueño. las más comunes abarcan hábitos de sueño poco saludables, factores biológicos y medicamentos o sustancias totalmente diferentes.
Según los estudios, el trastorno del sueño se produce cuando el cerebro no puede dejar de estar despierto debido a problemas con la vigilia, el sueño o los ciclos. es importante conseguir la causa fundamental.
Causas médicas del trastorno del sueño
El insomnio se produce como resultado de algunas condiciones médicas suaves o graves. En algunos casos, incluso va a ser causado por los síntomas de una condición médica.
Condiciones médicas que causan insomnio:
- Artritis
- Asma
- Alergias nasales / sinusales
- Dolor de espalda
- Dolor crónico
- Problemas endocrinos como la tirotoxicosis
- Afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson
- Problemas gastrointestinales como el reflujo.
El insomnio está causado por medicamentos anticonceptivos, enfermedades contagiosas, alergias nasales, enfermedades cardiovasculares, depresión, signos vitales elevados, enfermedades de la tiroides y enfermedades respiratorias.
Además, el trastorno del sueño se producirá como resultado de diferentes trastornos subyacentes del sueño, como el síndrome de las piernas inquietas. a lo largo de esta condición, el individuo se siente Associate in Nursing sensación de incomodidad y deseos de maniobrar las piernas.
Durante el día, los síntomas empeoran, especialmente cuando el cuerpo no está activo. Este inconveniente afecta al 100% de la población.
La apnea del sueño es otro trastorno asociado a la alteración del sueño. Las vías respiratorias de la persona se bloquean total o parcialmente durante el sueño. Además, la persona experimenta pausas durante la respiración y sus niveles de elementos químicos disminuyen.
Otro trastorno asociado con el trastorno del sueño es el trastorno del sueño. Las vías respiratorias de la persona están total o parcialmente obstruidas durante el sueño.
La persona tiene pausas a lo largo de la respiración y sus niveles de elementos químicos disminuyen. La persona puede volver a la vida por un breve tiempo, sin embargo esto sucede perpetuamente a lo largo de la noche.
Si tiene problemas para dormir, vigile su salud para ver si tiene algún trastorno del sueño o condiciones médicas que causen trastornos del sueño. Además, debes limitar el uso de posibles distracciones: La televisión, el ordenador, el teléfono, las mascotas, y evitar la luz brillante.
El trastorno crónico del sueño provocará un aumento de las constantes vitales y causará depresión, lo que puede alterar el nivel de toda su vida.
Síntomas comunes del insomnio:
- Ansiedad
- Mala memoria
- Cambios de humor
- Aumento de los accidentes
- Baja motivación o energía
- Incapacidad para concentrarse o enfocarse
- Fatiga
- Aumento de la fatiga a lo largo del día
- Pastillas para dormir y trastornos del sueño
- Irritabilidad
Para el trastorno del sueño, los médicos suelen dictar pastillas para dormir. Denominados “hipnóticos sedantes”, abarcan los barbitúricos, las benzodiazepinas y otros medicamentos hipnóticos. Ativan, Xanax, clordiazepóxido y diazepam son los más utilizados.
La gente espera que el empleo de esas píldoras ayude a tratar la ansiedad o a mejorar su sueño, sin saber que aumentan la somnolencia.
Los barbitúricos causan sedación y deprimen el sistema nervioso central. Ambien, Lunesta y la música seria son medicamentos inductores del sueño que promueven el sueño y aumentan la somnolencia. Lo peor es que están llenos de sustancias químicas y pueden causar diversos efectos secundarios.
Las personas que sufren de trastorno del sueño shrewdness terrible esta condición es. No sólo te afecta a ti, sino a todos los que te rodean.
La nuez moscada es uno de los remedios naturales más eficaces que pueden ayudarle a superar el trastorno del sueño.
Esta especia ofrece muchos beneficios para la salud:
- aliviar el dolor,
- desintoxicar su cuerpo,
- mejorar la salud de su piel,
- aliviar su digestión,
- fortalecer su sistema,
- mejorar la circulación sanguínea.
- También tiene propiedades sedantes suaves.
Asegúrese de no utilizar nuez moscada seca, ya que no obtendrá los mismos resultados.
En un vaso de agua caliente, disuelva ¼ de cucharadita de nuez moscada recién molida. Tómalo 4-5 horas antes de ir a la cama. También lo añadirás a una taza de té.
Nota: ¡debe consumir la nuez moscada con moderación! El consumo excesivo de nuez moscada es tóxico. Si experimenta alucinaciones, póngase inmediatamente en contacto con el centro de intoxicaciones.
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